خطوة بخطوة الى 20 الف خطوة – سمر خالد المسلم

هذا الكتاب هو رفيق عملي بسيط لكل من يرغب
في تحسين حياته من خلال عادة واحدة، وهي
المشي.
في عالم مليء بالتسارع والتشتت، يبدو من
الصعب الالتزام بروتين صحي. لكن ماذا لو كانت
البداية “بخطوة” واحدة فقط؟
“خطوة بخطوة إلى 20000 خطوة” يأخذ القارئ
في رحلة ممتدة على مدى عدة أشهر، تبدأ من
هدف صغير ووصولاً إلى بناء عادة المشي اليومية
بثبات ووعي.

دار نشر وتوزيع

دار نشر